Consiliere în Stil de Viață

  1. Încercați să adăugați o scurtă plimbare în rutina zilnică, chiar și zece minute vă pot ajuta să vă conectați cu natura.
  2. Observați cum vă simțiți când vă organizați o pauză scurtă între perioadele de lucru intensiv.
  3. Planificați-vă somnul stabilind o rutină clară de culcare la aceeași oră în fiecare seară.
  4. Luați în considerare păstrarea unui jurnal unde să notați gânduri și obiective, ajutând la claritatea mentală.
  5. Găsiți momente de liniște pentru a practica respirația profundă și atentă pe parcursul zilei.
  6. Păstrarea spațiului de lucru ordonat poate contribui la o organizare mai eficientă a gândurilor și sarcinilor.
  7. Discutarea cu prietenii apropiați poate oferi un sentiment de conexiune și sprijin necondiționat.